In Bredene ein Ferienhaus zu mieten, ist nicht nur ein toller Ausgangspunkt für ausgedehnte Biketouren, sondern auch ideal, um gesunde Snacks für die Fahrt vorzubereiten. Unter dem Suchbegriff “Bredene Ferienhaus” findet man viele Angebote für kleine und große Gruppen.
Risiko bei ungesunder Ernährung
Eine ungesunde Ernährung kann auf kurvenreichen Touren lebensgefährlich sein, denn sie vermindert die Konzentrationsfähigkeit. Natürlich gehört die Portion Pommes auf einer Bike-Tour gelegentlich dazu, doch sie sollte nicht zur Regel werden. Fettige und kalorienreiche Gerichte sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel im Blut schnell ansteigt, um dann rapide wieder abzufallen. Mögliche Folgen sind Sekundenschlaf, Sodbrennen, Schlappheit und Seitenstechen, Dinge, die sowohl dem Fahrer als auch anderen Verkehrsteilnehmern im schlimmsten Fall das Leben kosten können.
Auch die Wasserzufuhr ist ein essenzieller Faktor. Besonders bei warmem Wetter verliert man durch das Schwitzen viel Flüssigkeit. Dadurch verdickt das Blut und Nährstoffe und Sauerstoff können nicht mehr in ausreichender Menge ins Gehirn transportiert werden. Das beeinträchtigt die Aufnahmefähigkeit und die Konzentration.
Snack-Pausen einplanen
Damit die Motorradtour zum vollen Erfolg wird und man sich als Biker fit und gesund fühlt, gehören die richtige Ernährung und ausreichend Snack-Pausen einfach dazu. Am besten fängt man damit schon am Vorabend an.
Am Vorabend
Zur Planung gehört neben dem Equipment-Check auch, genügend Proviant und Wasser einzupacken. Die Menge hängt dabei von der Art und Länge der Tour ab. Um den Körper ideal auf die bevorstehenden Anstrengungen vorzubereiten, versorgt man ihn beim Abendessen mit komplexen Kohlenhydraten, gesunden Proteinen und Gemüse.
Frühstück unterwegs
Unterwegs gibt es dann Haferbrei mit fettarmem Joghurt oder Magerquark und Obst oder die deftige Variante, ein Rührei mit Gemüse und Vollkornbrot, um den Körper mit Nährstoffen und Energie aufzutanken. Denn damit man lange satt bleibt, der Blutzuckerspiegel sich in einem gesunden Rahmen bewegt und man weniger Stopps einlegen muss, braucht der Körper Vitamine, Eiweiß und Ballaststoffe.
Zwischendurch
Anstrengende Touren machen hungrig. Als kleiner Snack und Energielieferant für zwischendurch sind Nüsse und Trockenfrüchte ideal. Nüsse sind reich an gesunden und sättigenden Fetten, Trockenfrüchte sorgen für die Vitamine und den Energieschub.
Abendessen
Nach einem langen Tag im Sattel löscht eine große Saftschorle nicht nur den Durst, sondern mindert auch den Heißhunger. Auf den Teller kommt eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornnudeln oder Vollkornreis, Fisch oder mageres Fleisch und Gemüse.
Eine Tour durch Belgien
Die belgische Küste ist ein unterschätztes und dennoch beliebtes Reiseziel für Motorradfahrer. Von Deutschland aus erreicht man die Küste am besten auf der Autobahn E40 über Köln, Aachen, Liège und Brüssel. Das Tempolimit in Belgien liegt bei 120 und die entspannte Fahrweise der Belgier reduziert den Stress für Motorradfahrer. Besonders schön ist der Abschnitt, der durch die Ardennen nach Namur und dann weiter nach Brüssel führt. Hier lohnt es sich, einen Stopp einzulegen und der Altstadt einen Besuch abzustatten. Am besten kombiniert mit einer Übernachtung, denn nach einem belgischen Bier sollte man sich nicht mehr auf das Motorrad setzen.
Danach geht es weiter an die Küste nach Oostende. Hier legen die meisten belgischen Motorradfahrer auf einer Küstentour einen Stopp ein, denn es gibt hervorragende Parkmöglichkeiten und viele Fisch- und Pommesbuden. Hier kann man einmal eine Ausnahme von der gesunden Ernährung machen. Im Nachbarstädtchen Bredene ein Ferienhaus zu buchen, lohnt sich, um von dort auf Tagesausflügen weiter die Küste zu erkunden. Beispielsweise westwärts Richtung Nieuwpoort vorbei an den Kanonen der Domaine Raversijde und mit Blick auf die Weiten des Ozeans.
